訪問看護ステーション

安心して冬を過ごすために、ひと工夫はいかがですか✨

秋から冬は日が暮れるのが早く、寒さで体も動かしにくくなります。厚手の衣類や靴下、暖房器具のコードも転倒の原因になりやすい時期です。転倒は骨折やけがにつながるため、自宅の環境を見直し、無理のない運動を続けましょう。
🏠 廊下や階段、玄関、寝室などは、次の点を確認しましょう。
・ 足元を照らす照明を設置する 床の物や電気コードを片付ける。
・階段に手すりを取り付ける
・ 玄関では座って靴を履く
・ 滑りにくい靴や履物を選ぶ
・マットや敷物がずれないようにする
・ ベッド周りに足元灯を置く
     特に夜間は、暗くて段差や物に気づきにくくなります。
    人感センサー付きの照明を活用するのもおすすめです。
🧣 服装にも注意しましょう
・厚手の衣類や長い裾、滑りやすい靴下は、足の動きを妨げるこ
  とがあります。外出時は、サイズの合った靴を選び、靴底のすり    減りも確認しましょう。
🚶 無理のない運動を続けましょう
・転倒予防には、足の筋力やバランスを保つことも重要です。
   体調に合わせて、椅子からの立ち座りや、手すりを使った足踏 
   みなどを取り入れてみましょう。
・ふらつきや痛みがある場合は無理をせず、主治医や訪問看護 
    師、リハビリテーション職へご相談ください。